Header Placeholder
Welkom bij Body Stress Release Gelderse Vallei
Body Stress Release (BSR) is een manuele gezondheidstechniek die het lichaam stimuleert om opgebouwde spierspanning los te laten met als doel zelfherstel. Op deze website vind je meer informatie over BSR en wat deze techniek kan betekenen voor jouw gezondheid en welzijn.
Wat is Bodystress?
BODY STRESS = LICHAAMSSPANNING/SPIERSPANNING
RELEASEN = VRIJMAKEN/LOSLATEN
Iedere dag hebben we te maken met allerlei vormen van stress. Stress heeft vaak een negatieve associatie: te druk, te weinig tijd, niet genoeg energie, te veel zorgen. Toch hebben we stress nodig om ons actief, fit en alert te houden en zet stress aan tot fysieke en mentale groei.
Stress is dus positief zolang het ons vooruit helpt. Stress wordt een negatieve factor zodra het tegen ons gaat werken, als er sprake is van te veel stress. Dat is het geval bij overbelasting; dan wordt onze persoonlijke grens van noodzakelijke stress te vaak overschreden.
Bij regelmatige overbelasting is het lichaam niet meer in staat zich aan te passen en gaat zich als het ware ‘schrap zetten’. De stress wordt dan door het lichaam als spanning vastgezet. Het is belangrijk om te weten dat dit gebeurt door het autonome zenuwstelsel. Met andere woorden: we hebben daar zelf geen enkele invloed op; het lichaam doet dat automatisch. Waarom? Om ons te beschermen en om ons af te remmen.
Door het afgeven van verschillende signalen zoals pijn of vermoeidheid, probeert het lichaam ons te vertellen dat we de overbelasting moeten stoppen en dat het rust nodig heeft om te kunnen herstellen.
Body stress is dus een term die verwijst naar spanning die zich in ons lichaam heeft vastgezet en die het lichaam niet heeft kunnen loslaten.
Wat is de oorzaak?
Body stress of vastgezette spierspanning is het gevolg van acute of langdurige overbelasting en is onder te verdelen in drie categorieën:
Lichamelijke overbelasting
Lichamelijke overbelasting kan acuut ontstaan door een verkeersongeluk, een val of het verkeerd tillen van een zwaar voorwerp. Maar het lichaam kan ook langzaam overbelast raken door bijvoorbeeld een onjuiste houding, een belastende sport, zwaar lichamelijk of repeterend werk, een langdurig ziekbed, een operatie of zwangerschap.
Emotionele overbelasting
Dit heeft te maken met emotionele en mentale druk die we in ons dagelijks leven ervaren. Zodra een onprettige situatie zich aandient, reageert het fysieke lichaam daar op zoals bij een te hoge werkdruk, relatieproblemen, (financiële) zorgen of andere emotionele of psychische spanningen.
Chemische overbelasting
Chemische overbelasting mag op het eerste gezicht ongewoon klinken maar toch kent bijna iedereen het. Deze vorm van stress kan worden veroorzaakt door het nuttigen, inademen of het via de huid opnemen van schadelijke stoffen. Denk bijvoorbeeld aan schoonmaakmiddelen, kunstmatige kleur-, geur- of smaakstoffen, wasmiddelen, medicijnen, narcose of cosmetica. Wanneer er van overbelasting sprake is, zullen ook hier de spieren en het zenuwstelsel reageren en klachten veroorzaken.
De opbouw van body stress is in de meeste gevallen een proces dat zich in de loop van de tijd ontwikkelt. Iedereen heeft zijn eigen grens van belasting voordat dit overbelasting wordt.
Wat is het gevolg ?
Het lichaam zal altijd proberen spanning los te laten en streven naar optimale gezondheid. Naar mate er meer spierspanning is opgebouwd, is het hier echter steeds minder goed toe in staat. Door de vastgezette spierspanning wordt het functioneren van ons zenuwstelsel negatief beïnvloed waardoor de communicatie van en naar de hersenen niet meer optimaal verloopt. Het zelfherstellend vermogen van het lichaam raakt geblokkeerd met als gevolg allerlei klachten welke zich kunnen uiten in vermoeidheid, pijn, stijfheid, tintelingen of een doof gevoel.
Bovendien zijn we soms geneigd om klachten te zien als een tekortkoming van het lichaam of gunnen we onszelf geen tijd voor herstel. We negeren signalen, gaan gewoon door of gaan er zelfs nog eens extra tegenaan. Het lichaam reageert dan met nog meer aanspannen waardoor het zenuwstelsel meer wordt beïnvloed en de neergaande spiraal ontstaat. Zo gaat dat door, soms jarenlang. BSR kan ervoor zorgen dat deze spiraal weer wordt omgedraaid in de richting van de oorspronkelijke, gezonde toestand.
Opgebouwde spierspanning wordt door het lichaam op een georganiseerde manier en laag voor laag opgeslagen. Door middel van spiertesten wordt de locatie en richting van de spierspanning zichtbaar gemaakt. De test activeert een reflex van de spieren die via de voeten waargenomen kan worden. Eenmaal duidelijk waar de spanning aanwezig is, wordt met zachte impulsen het lichaam bewust gemaakt dat deze spanning losgelaten kan worden. Het zelfherstellend vermogen wordt hiermee geactiveerd. Als spanning in de spieren eenmaal losgelaten wordt, zal de communicatie van de zenuwen en hersenen verbeteren. Het uiteindelijke resultaat van dit proces is, dat klachten verminderen en zelfs verdwijnen.
BSR zet dus een proces in gang van loslaten en herstellen en daarom wordt standaard opgestart met drie behandelingen. De noodzaak voor vervolgbehandelingen en de frequentie daarvan is per persoon verschillend. Als body stress recent is ontstaan zal het proces van loslaten vrij snel plaatsvinden. Echter, het opbouwen van stress heeft vaak over een lange periode plaatsgevonden. Het loslaten van deze stress door het lichaam zal dan ook langer duren. Het is niet te voorspellen hoe lang het lichaam hierover doet en daarom is BSR geen “quick fix”.
Bovendien is het belangrijk om het lichaam van tijd tot tijd vrij te maken van lichaamsspanning om zodoende klachten in de toekomst te voorkomen. Blijf daarom een paar keer per jaar voor “onderhoud” komen in de BSR praktijk.
Vroeg of laat krijgen we allemaal te maken met overbelasting door stress. Daarom kan ook iedereen baat hebben bij BSR. Zeker als je de klachten “gewoon” bent gaan vinden, als je te horen hebt gekregen dat je maar met je klachten moet leren leven of dat de klachten tussen je oren zitten.
Vanwege de zachte benadering is BSR geschikt voor alle leeftijden, van pasgeboren baby’s tot ouderen, voor mensen in iedere gezondheidstoestand.
Een BSR behandeling kan helpen bij klachten als:
- pijnlijke of stijve nek en schouders
- hoofdpijn, migraine, oorsuizen, duizeligheid
- whiplash klachten
- rugpijn, hernia, spit, ischias
- (uitstralings)pijn in heupen, benen en billen
- krampen, tintelingen of gevoelloosheid in armen/handen of benen/voeten
- onrustige benen (restless legs syndrome), pijnlijke knieën of enkels
- RSI, tennisarm, frozen shoulder, carpaal tunnel syndroom
- (over)vermoeidheid, slaapproblemen
- brandend maagzuur en darmklachten
- menstruatie- of overgangsklachten
- zwangerschapskwalen
- burn-out, depressie
Spanning in het lichaam kan bij kinderen natuurlijk net zo goed voorkomen als bij volwassenen. Bij baby’s kan de geboorte al aanleiding zijn om body stress te ontwikkelen. Dat is het geval bij bijvoorbeeld moeilijke geboortes, waarbij trekkracht wordt gebruikt (vacuümpomp of keizersnede). Te veel spanning kan zich uiten als onverklaarbaar huilen, een eenzijdige voorkeurshouding, overbeweeglijkheid en buikkrampjes.
Opgroeiende kinderen hebben letterlijk te maken met vallen en opstaan waardoor body stress kan ontstaan. Signalen die daarop duiden zijn bijvoorbeeld peuters en kleuters die vaak gedragen willen worden, groeipijnen, slaapproblemen, verstoorde stoelgang, gebrek aan concentratievermogen, rusteloosheid, buikpijn, bedplassen of boze buien.
Bij pubers zie je vaak een minder goede lichaamshouding zoals onderuithangend zitten of een voorovergebogen houding door bijvoorbeeld het veelvuldig gebruik van smartphones, tablets en laptops. Dit kan leiden tot overmatige spierspanning in de onderrug, nek (“tech neck”), armen en handen maar er kunnen ook andere klachten ontwikkelen als angst, onrust, overgevoeligheid, slaapproblemen, menstruatieklachten en emotionele uitbarstingen.
Ook kinderen met medisch gediagnosticeerde stoornissen of syndromen (ADHD, ADD, Autisme e.d.) reageren vaak erg goed op BSR. Dit komt omdat de verstoorde zenuwprikkel naar de hersenen verdwijnt en daardoor de communicatie van en naar de hersenen verbetert. Dit heeft een positief effect op concentratie en ontspanning.
Omdat de BSR-techniek zacht en vriendelijk is, wordt het door kinderen vaak als plezierig ervaren. Bovendien reageren baby’s en kinderen doorgaans snel op BSR, omdat spierspanning nog niet zo lang in hun lichaam is opgeslagen.
Over mij
Ik ben Marije Schoeman, jouw BSR Practitioner.
Na zelf jarenlang klachten te hebben gehad waarvan ik dacht dat ik er maar mee moest leren leven, heeft BSR mij hier vanaf geholpen. Het is geweldig om te ervaren dat het ook anders kan en die ervaring wens ik iedereen toe. Als Body Stress Release Practitioner ben ik in staat om ook jouw kwaliteit van leven te verbeteren.
Hoe kan ik je helpen?